目の疲れ

目の疲れ 症状

目の疲れは甘く見ていると思わぬしっぺ返しを食らうことがあるのをご存知ですか? その代表的な例としては肩こりを引き起こし、放っておくと頭痛にまで影響する場合があるのです。 慢性的な肩こり、頭痛持ちの方も、これが原因の可能性があるそうですよ。 度の合わないメガネをかけている方も同様に、知らず知らずのうちに目に負担がかかってしまい、こういった症状を引き起こす原因になっている場合もあります。 このような事態にならないように、少しでも変だな~と思ったら眼科へ受診されることをおすすめします。 適切なアドバイスがもらえますよ。

目の疲れを取る方法

厄介な目の疲れは日ごろのケアで改善することが出来ます。最も簡単に出来ることは、やはりマッサージですね。眼の周りの血行を良くすることで、疲労物質を取り除き栄養を補給する効果があります。 そのほかには冷水に浸したタオルを絞って眼の上に置き、冷パックなんかも充血した眼球には効果的と思います。 それと、目に良い栄養分を含む食物の摂取も効果的ですね。 ブルーべりーなどはその代表的な食べ物です。ブルーベリーに含まれるアントシアニンは昔から疲れ眼や夜盲症、網膜炎などに効くといわれています。こういったサプリメントを利用するもの効果的ですね。

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