高血圧

高血圧 症状

一般的に言われているのは、頭痛(主に後頭部)、肩凝り、耳鳴り、めまい、動悸、吐き気、手足のしびれ等です。しかし、血圧が高いのに全くこれらの症状が出ない方も中にはいるのも事実です。またこれの反対に、血圧が低いのにこれらの症状が当てはまる方もいます。日ごろの血圧管理が重要になってます。言ってみれば血圧は人それぞれなのです。 欧米ではサイレント・キラー(静かなる殺人者)などと呼ばれて昔から恐れられているそうです。これは自覚症状が無いまま進行し、気付いたら手遅れになっている場合もあることから、そう呼ばれているそうです。 このことからも、健康診断や人間ドックで高血圧と診断されたら、日ごろから血圧を測り自己管理する必要性があるのです。

高血圧 原因

主な原因としては・塩分の摂り過ぎ・肥満・過剰なストレス・大量のアルコール摂取・煙草の吸い過ぎ・運動不足などがあげられます。 現代社会に生活していれば、どれか一つは当てはまると思いますが、これらの要因が引き起こす病気です。このように生活習慣が主な要因となる病気なので、逆にこれを改めれば大丈夫ですよね。 また、毎日の食事にも気を使いたいものです。塩分濃度が濃すぎる食事は体に良くないですよね。しかし、忙しい毎日の生活の中で栄養バランスに気をつけ食事を作るのは、なかなか難しいものがあります。つい、惣菜中心のメニューになってしまったりと、理想と現実はそんなものです。 でも、今の世の中、宅配で栄養バランスを考えた健康的な食事を届けてくれるサービスもあるそうです。便利な世の中になりましたね。おススメです( ・∀・)=p

健康宅配の栄養バランスメニュー